この記事は、オイグルトの飲み方や飲むタイミングを紹介しています。
オイグルトには、葛の花由来イソフラボンや有胞子性乳酸菌などの有用成分がたっぷり含まれており、脂肪の合成や蓄積を抑えたり、便通を改善したりする効果があります。
オイグルトを正しい飲み方で飲んで、その効果を最大限手に入れたい人はブログ記事を読み進めてくださいね！
オイグルトの正しい飲み方は？
オイグルトの飲み方は簡単で、1日1回1包(3g)を目途にに水や牛乳に溶かして飲むだけなんですよ。
水に溶かすとさっぱりとした飲み心地で、牛乳に溶かすとまろやかでヨーグルトドリンクみたいです。
また粒状のサプリメントですが、そのまま飲むことも可能です。
味は甘酸っぱいヨーグルト風味で、おいしく感じている人が多かったです。
また口コミを確認すると、携帯もしやすいので継続がしやすのが特徴です。
オイグルトの口コミが気になる人は別記事にオイグルトの口コミや評判をまとめていますので確認してくださいね。
オイグルトの飲むタイミングは？
オイグルトの飲むタイミングは、特に決まっていません。
ネットの口コミを確認すると以下のようなタイミングで飲んでいる人が多いんですよ。
- 朝食前
- 食事後
- 就寝前
朝食前に飲む人は、朝起きたら水に溶かして飲むことで、一日のスタートに活力を与えてくれると感じているようです。
また、オイグルトに限らずサプリメントは空腹時に飲むことで吸収率が高まるという説もあるんですよ。
食事後に飲む人は、牛乳に溶かして飲むことで、デザート感覚で楽しんでいます。
また、食後に血糖値が上昇するのを抑える効果も期待できるのはうれしいですよね。
就寝前に水に溶かして飲むことで、睡眠中の代謝を高める効果も期待できます。
また、就寝前に乳酸菌を摂取することで腸内環境が整うという説もあります。
このように、お好きなタイミングでオイグルトは飲むことができます。
何よりもダイエットは継続が大事なので、ご自身が続けやすい自分に合ったタイミングでオイグルトを飲んでくださいね。
オイグルトの飲む量は？
オイグルトの飲む量は、1日1回1包(3g)です。
これは、葛の花由来イソフラボンが肥満気味な方の体重やお腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）やウエスト周囲径を減らすことに関する機能性を表示するために必要な量です。
もちろん、個人差はありますが、「早く痩せたいから」と言って過剰摂取は避けるようにしてくださいね！
オイグルトの飲み方やタイミングでダイエット効果が変わる？
オイグルトの飲み方でダイエット効果が変わるかどうかは、はっきりとした答えはありません。
ただの味方や飲むタイミングよりも、毎日継続してオイグルトを飲むことがダイエット効果につながります。
そしてもちろん、オイグルトを飲んでいるだけでは痩せません。
適度な運動やバランスの良い食事も心がけてくださいね♪
オイグルトの飲み方は、自分のライフスタイルや好みに合わせて選ぶことができます。
しかし、何よりも大事なのは、継続して飲むことが大切です。
オイグルトは、簡単で美味しいので、無理なく続けられると思いますよ。
オイグルトを毎日飲んで、理想のボディを目指しましょう！
オイグルトの飲み方についてまとめ
- オイグルトの飲み方は水や牛乳に溶かして飲む
- オイグルトはそのまま飲んでも良い
- オイグルトを飲むタイミングは起床時・食事前・就寝前などご自身の飲みやすいタイミングで飲めば良い
- オイグルトを飲むタイミングで効果は変わらない
- オイグルトの最適な量は1日1包
以上の内容をお届けしました。
オイグルトの飲み方は簡単ですね。
でも飲み方よりも大事なのは、毎日ご自身飲みやすいタイミングでオイグルトを継続して飲むことです。
また適度な運動と、正しい食生活も改善していきましょう！
別の記事でオイグルトを毎日飲んで簡単な運動を継続したり、食生活を変更したことで体重が減った人の口コミを紹介しています。
気になる人はそちらも確認してください。
