ゆで卵ダイエット(3日間)に成功した体験談!痩せたメニューを全部紹介します!

ダイエット

ゆで卵ダイエットを3日間実践してなんと3.3キロ痩せた私の体験談を報告します。

 

3.3キロ痩せたのに、ほとんどストレスもなく、また 副作用、所謂体調不良や空腹感はありませんでした。

 

アラフィフでも、家族がいても、忙しくても実践できるゆで卵ダイエットの3日間のメニューを全て紹介します。

短期ダイエットの補助メニューはこれ

ゆで卵ダイエット3日間で痩せた体験談

アラフィフ 身長155センチ 体重64.3キロ

実施期間3日間 朝昼晩 ゆで卵中心のメニューをとる(メニューは次章で紹介)

  • 1日目 朝体重64.3キロ 夜65.0キロ
  • 2日目 朝体重63.9キロ 夜63.2キロ
  • 3日目 朝体重62.2キロ 夜61.5キロ
  • 4日目 朝体重61.0キロ

もともとが太いかもしれませんが、なんと3.3キロも痩せた、以上が結果報告です。

ゆで卵ダイエット3日間のメニュー!このメニューで3キロ痩せた!

ゆで卵ダイエット(3日間)のルールとメニューを紹介します。

ゆで卵ダイエット3日間 基本ルール

  • 1日ゆで卵は8個まで(参考は市川海老蔵さんが1日8個のゆで卵ダイエットで減量に成功したから)
  • 水分をしっかりとる 1日2リットル
  • 間食はしない
  • 体調が悪くなったらやめる
  • 炭水化物を必ず1日1回は摂取する(低血糖にならないため
  • 昼食に栄養補助スープを取り入れています!

炭水化物は、ご飯にこんにゃく米や、マクロビ玄米、雑穀などを混ぜてカロリーダウンしています。

1日目のメニュー ゆで卵を中心に

  • 朝ご飯:ゆで卵3個、ゆで卵1個はマヨネーズ味、2個は塩味
  • 昼ご飯:ゆで卵1個、コンビニサラダ、栄養補助スープ
  • 間食:無し
  • 夜ごはん:ゆで卵ポテトサラダ※1半分 とボーンブロススープ ※21杯

※1 ゆで卵ポテトサラダ・・・ゆで卵4つ ジャガイモ1個、キュウリ1本 シーチキン1缶でポテトサラダを作る。

※2 ボーンブロススープ ・・・食物繊維&ビタミン&ミネラルなどの栄養素が入った、骨から煮出したスープ。

2日目のメニュー 体重が減ったのでテンション高く

  • 朝ごはん:ゆで卵1個、ゆで卵ポテトサラダ半分
  • 昼ご飯:コンビニサラダ、コンビニおにぎり、 栄養補助スープ
  • 完食:チーズ
  • 夜ご飯:ゆで卵2個、キャンディーチーズ

3日目のメニュー 前日の夜の体重からラストスパート

  • 朝ごはん:ゆで卵3個
  • 昼ご飯:コンビニサラダ ゆで卵1個  栄養補助スープ
  • 完食:コーヒー
  • 夜ご飯:ゆで卵サラダ半分

 

以上が、ゆで卵ダイエット(3日間用)の基本的なメニューになります。

3日間のゆで卵ダイエット「痩せた!」成功の秘訣は何?

3日間のゆで卵ダイエット「痩せた!」成功の秘訣は栄養補助ドリンクを取り入れることです。

私が実際に試した栄養補助ドリンクは2つです。

 

2022年の今、私は、ダイエットの補助となる栄養スープでおすすめしたいのはアマチャビです。

アマチャビは韓国、アメリカで話題になっているアマチャヅル由来の成分で作ったスープです。

代謝をサポートしてくれるActivAMP(アマチャヅル抽出物)を使った味噌ベースの生姜が効いたスープなので、身体がポカポカ温まります。

 

ActivAMPはMFDS(韓国食品医薬品安全庁)が健康機能食品として個別認定を受けているアマチャヅルを原材料としたダイエッターにうれししい素材です。

ActivAMPは代謝機能へアプローチをして、「体脂肪分解」と「体脂肪合成抑制」をサポートをしてくれる成分です。

気になる口コミもとてもいい感じです。

今なら3食分買い切りで試せますので、ぜひゆで卵ダイエットのお供にアマチャビを飲んでみてください。

アマチャビスープが最安で購入できる公式サイト

 

 

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