中学受験生(サピックス生)の睡眠時間は6時間?就寝時間も徹底調査!

何時に寝るの?

この記事は中学受験生(サピックス生)の睡眠時間に関して紹介しています。

中学受験生の平均睡眠時間は6時間くらいと言われています。

御三家の合格者が一番多いサピックスの6年生の睡眠時間、就寝時間、スケジュールは気になりますね。

実際にサピックスの6年生がどれくらい睡眠時間で中学受験を乗り切っているのか、就寝時間は何時ごろか、そしてスケジュールについて調べてみました。

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目次

中学受験生(サピックス生)の睡眠時間は6時間以下が主流です!

中学受験生はサピックス生に限らず、睡眠時間は6時間以下主流です。

中学受験する小学生は5年生まではスケジュールにも余裕があり、睡眠時間の心配をすることはあまりありません。

ただ、6年生になるとサピックス生も他の塾の生徒も結論から言いますと、小学生の成長のために必要とされる睡眠時間9~11時間を大きく下回ります。

中学受験を予定しているママたちに聞いた平均睡眠時間は、10時間以上が14.5%、8~9時間が半数近い47.1%、6~7時間が32.4%、5時間以内が6.1%。つまり7時間以下というお子さまが、38.5%。中学受験生の4割近くが睡眠不足に陥っているかもしれません。

エデュナビより引用

やはり、アンケート結果からも7時間以下が約40%の睡眠時間となっています。


次に、サピックスαから御三家に合格した男子A君の6年生の時の平日の塾の無い日とある日の 就寝時間 、睡眠時間をご紹介します。

何時に寝るの?サピックス6年生の就寝時間と睡眠時間

A君 SAPIXのα①に在籍していた2021年現在御三家に通う男子。
家から学校まで両方とも移動は15~20分以内と距離としては恵まれた環境。


サピックス生だったA君が6年生だった時の、塾のない日とないある日を分けて、平日の就寝時間と睡眠時間をスケジュールに合わせてご紹介します。

合わせて勉強時間も紹介します。

平日の塾がない日:就寝時間と「何時に寝るの?」睡眠時間

平日の塾がない日のスケジュールです。

  • 7時        起床 学校準備 学校へ
  • 8時から16時    学校
  • 16時から18時   休憩、学校の宿題、塾の勉強 中学受験の勉強1時間
  • 18時から19時   夕飯、お風呂
  • 19時から23~24時 中学受験の勉強(休憩を入れながら)
 塾がない日 何時に寝るの?:就寝時間24時頃
平均睡眠時間:7時間から8時間弱
平均勉強時間:5時間程度

 

平日の塾がある日:就寝時間と「何時に寝るの?」睡眠時間

平日の塾がある日のスケジュールです。

  • 7時        起床 学校準備 学校へ
  • 8時から16時    学校
  • 16時から17時   学校から帰宅して塾へ
  • 17時から21時   塾で19時40分まで勉強、移動、夕飯、お風呂
  • 21時から23~24時 学校の宿題、中学受験の勉強(休憩を入れながら)
 塾がある日 ・平均睡眠時間 7時間から8時間弱
・就寝時間24時頃
・平均勉強時間 5時間程度

 

中学受験をする小学生の就寝時間・睡眠時間まとめ

塾がある日もない日も関係なく、睡眠時間は7時間程度です。

寝る時間も24時頃で、宿題の量によっては日付をまたぎます。

小学生の推奨時間に全く足りていません。

中学受験6年生の多くは睡眠不足・体力不足で身体は限界どうすればいい?

7時間しか睡眠時間を取れない中学受験をする小学6年生は身体が限界に近いです。

水泳、運動会等の行事があれば眠くなります。

眠ければ大人同様子供もパフォーマンスが落ちます。

中学受験の睡眠時間の調整は本当に難しく、勉強計画を立ててもスケジュール通りに進むことはほぼありません。

「疲れてすぐ寝てしまう」「低学年の時にもっと運動をして体力をつけておけば良かった」と後悔しても仕方ありません。

成績が上位層だろうと、下位層だろうと、サピックス生だろうとなかろうと、中学受験をする子供の睡眠時間は、子どもの体調と試験結果(パフォーマンス)を見てトライ&エラーをするしかありません。

私たち親が出来ることは、食生活で子供の健康面をサポートすることです。

栄養のバランスが取れた食事、子供が食べやすい食事を準備しましょう!

唯一の楽しみが食事だけになってしまう中学受験生活

食事で支える中学受験、大げさかもしれません。

  • まずは、朝食をしっかりとる。
  • 栄養のバランスを考えて、食材を増やす。
  • 「まごはやさしい」の食材を取り入れる

まずは、保護者様自身が取り組めることからはじめていきましょう。

また、食事だけでの体力面のサポートが難しいと感じる場合、持続力をサポートできる成長サプリももありますよ。

実際に御三家に合格したA君が6年生から高校生になっても愛飲している栄養サポートサプリです。

お子さんが健康面の不調が起因でパフォーマンスが発揮できない場合、試してみる価値はありますよ。

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サピックス生の6年生の睡眠時間を親が気になってしまう理由

サピックスは、御三家の合格者数がトップです。

関東圏の中学受験生のトップが集まる塾です。

睡眠時間が気になるというより、どれくらい勉強しているのか気になるのだと思います。

どうしてどのくらい他の受験生が勉強している理由が知りたいの?

それはわが子の成績に満足していないからじゃないでしょうか。

そう成績が、模試の成績が上がらないから他人の成績が気になります。

他人の成績を気にしても成績は上がりません。

もし成績を上げたかったら、自塾の成績を完璧にすることが大切です。

自塾の成績が満足じゃない方は、ぜひ一度中学受験SS-1に教育相談してみてはいかがでしょうか?

教育相談するだけでも、成績が上がるヒントがもらえますよ。

 

 

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