中学受験の前泊でお弁当はどうするの?

おにぎり弁当 中学受験

中学受験で前泊の時、翌日のお弁当はどうするの?

「お弁当は近くのコンビニで購入すればいいや」という安易な考え方では、お子さんが、お弁当難民になってしまうかもしれません。

中学受験で前泊でのお弁当の準備の方法は3つとなります。

本記事では、中学受験で前泊した場合のお弁当の準備の仕方をご紹介します。

中学受験で前泊でのお弁当の準備の方法は以下の3つです。

① コンビニで購入する

② 学校やホテルの近くの飲食店で予約する

③ ホテルで自分で調理する

① お弁当をコンビニで調達する

中学受験の前泊した場合、お弁当をコンビニで調達する方は多いです。

前提として、コンビニのおにぎりやパンを食べたことがある人になります。

お弁当をコンビニで準備する注意点としては、試験会場に入る前に軽食となるおにぎりや、パンの在庫があるか確認しておかないといけません。

コンビニがあったのに、普段食べているおにぎりが在庫切れなんて話を聞くことがあります。

またホテルを予約する前に、自分の子供が普段使っているコンビニがあるか確認しておきましょう。

② ホテルや学校の近所のお店でお弁当を予約する。

中学受験や大学受験ではホテルでの前泊で、お弁当を準備してくれるところもあります。

ホテルを予約するときに、お弁当を作ってくれるか確認して予約しましょう。

また、学校の近く、宿泊先のホテルの近く、駅ビルの近くでお弁当を予約して受け取れる場合もあります。

例えば渋谷幕張中学の受験に関しては、以下のような口コミが見つけられました。

駅ビルのおにぎり屋さんが、前日予約を受けてくれました。当日朝、少し混んでいますが並んで受け取るだけで早かったです。 温かいおにぎりでした。 お店は8時からです。

中学受験→2018より引用

ホテルの予約や学校見学の時に、周りの店をチェックしておき、お弁当の予約があるか確認しておきましょう。

1月2月のホテルの予約はすでに始まっています。

立地条件がよいホテルの予約はすでに埋まりかけているので、受験する学校が決まっている方は予約を急いでくださいね。

楽天トラベルなら、半年以上前のホテルも予約できます

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③ ホテルで自分で調理する

いつもの模試のように食べなれたものを作ってあげたいと、ホテルで自分で調理するお母さんもいらっしゃいます。

以下のように検索するとキッチン付のホテルの一覧が出てきます。

楽天トラベル 東京 ミニキッチン付き

また小型の炊飯器だけ持ち込んで、普段食べているおにぎりを持たせる方もいます。

子供の希望で、小さな炊飯器と梅干や海苔を用意して 当日の朝おにぎりを作り持たせました。 休み時間に軽食をとってもよい学校でしたので 個別包装の小さなチョコレートとブドウ糖をたくさん持たせました。

EDU掲示板より引用

 

午後の受験の長さにもよりますが、昼食後1科目だけであったらおにぎり1個と普段の模試で食べているおやつを持たせるくらいでよいと思います。

もし、ホテルで自分で調理するなら今はお弁当箱サイズの炊飯器も販売されています。

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中学受験前泊のお弁当我が家の場合

我が家の中学受験の前泊のお弁当は、おにぎり2個と素焼きのアーモンドを持たせました。

アーモンドを持たせて、おにぎりの前に食べさせたのは、血糖値を急上昇させないためです。


Study1 食後血糖値上昇を抑制する「アーモンドを摂取するタイミング」の検証 まとめ

【糖質摂取30分前のアーモンド摂取】食後血糖値上昇は対照群と同程度
【糖質摂取と同時のアーモンド摂取】食後血糖値上昇は低下、インスリンの分泌も促進

グリコ健康科学研究所より引用

昼食後眠くなってなって、仕事のパフォーマンスが落ちたことはありませんか?

それは血糖値の急上昇が原因です。


糖質に偏った食事をすると、健康な人であっても「食後血糖値の上昇」が起こります。摂取した食べ物が「糖」に変わり、糖が血液中に流れている量を測定しているのが血糖値です。糖は、体を動かすエネルギー源となりますが、ラーメンだけ、うどんだけといった、糖質の多い食事をとると、食後の血糖値が急激に上がってしまうことがあります。一般的に、30分~1時間程度で、血糖値上昇のピークを迎え、急激に下がるという血糖値の大きな変動が、強い空腹感、イライラ、眠気などの不調につながることがある、といわれています。

大塚製薬公式サイトより引用

血糖値の急上昇が、仕事のパフォーマンスを下げることは大塚製薬さんの実験で実証されています。

昼食後の試験のパフォーマンスを落とさないように、まずアーモンドを食べるようにしています。

肝心の手作りおにぎりですが、ルームサービスで時間指定で朝食を頼むとき白ご飯を注文して、持参した梅干しを使っておにぎりを作りました。

子どもに、昼食後の試験中に眠くならなかったか確認したところ「全然眠たくならなかった」ということでした。

私もそうです受験生を持つ保護者はいつもお子さんの食事、栄養、パフォーマンスの心配をされてますね。

それは、受験は体力勝負でもあるから。

私たち保護者は体力アップする食事も勉強していきましょう。



 

中学受験前泊のお弁当まとめ

■中学受験お弁当まとめ
①中学受験で前泊する場合お弁当の入手手段はコンビニ、店での予約、自分で作るの3種類がある。

 

②3種類の方向の中で自分に合うものを選ぶべき。

③筆者の家は手作りお弁当を選択した。

前泊するホテル次第で、子供がお昼ご飯難民になる可能性は否定できません。

また、立地の良いホテルは受験半年前の夏の時点で部屋が埋まってしまうこともあります。

→受験生に評判の良いホテルは予約スタートしています

(1月の関西入試は大学受験の共通テストと同日なので宿の予約はお早めに)

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